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山本彩 ライブ前後のルーティーンを語る「SPARK」


画像引用 twitterより
「SPARK」2021年10月25日放送

出演メンバー

山本彩(さやか)

ライブ前後のルーティーン

本番前は「これは絶対にする」みたいなのは自分のことはあんまりないかもしれないですね。円陣はします。だいたい本番5分前とかにみんなでやるんですけど。

あとは、本番前はルーティーンというか個人的な決め事はご飯を食べない。あんまりお腹に入れない。だから、本番が6時とかだったら最後の食べるのはお昼。お昼ご飯をリハ前には終わらせるので。もうリハ以降は本番後まで何も食べないっていう感じで最近は行ってます。だから、本番始まる前にはお腹ペコペコで、終わってからもペコペコなんですよ(笑)。

でも、終わってからのケアが大事なので。直後はまず喉のクールダウンをして。喉をアイシングしたりとか、直接のアイシングとして氷水を飲んだりしてますね。最近は疲れが残りにくいようにBCAA、アミノ酸、そういう物とかを飲んだり。アスリートみたいな感じのことをやってます(笑)。

あっ、その前で言ったら、捌けたらみんながアーチみたいな感じで待っててくれるんで。「お疲れ様でした」みたいな感じで。さらっと「ライブどうだった?」みたいな話をして。写真を撮って。で、さっきのルーティーンんですね。で、お弁当とかケータリングを食べる。で、帰るっていう感じですね。終わりのほうが割と決まってるかもしれないですね。

(ライブ前に)お腹に入れないのは、なんか重くなるのが嫌で。最初に1番身軽で行きたいなっていうのもあって。お腹がいっぱいだとお腹に力が入れにくかったりとか。歌うのにも個人的には気になるなって感じるので。普段何気なく歌ってるときと同じ状態で行きたいなって思ってそうしております。


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